족저근막염이 생기는 원인 및 증상

족저근막염

족저근막염은 발바닥에 아치형으로 되어있는 뼈에 우리 하중을 지탱해주는 발바닥 근육(족저근)의 무리한 사용으로 인해 생기는 염증 질환입니다.

매우 흔하게 생기는 질병으로 완치가 가능합니다.

걸음걸이, 골반 틀어짐 등으로 인한 잘못된 보행 습관이 원인 일 수 있습니다.

걸음걸이에 따라서 발바닥에 골고루 하중 분산을 시켜야 해줘야 하는데요. 특정 부위에만 집중 된 무게 쏠림이 나타날 경우 족저근막염이 회복하더라도 재발할 가능성이 있습니다.

여성의 경우 하이힐을 신는 것도 원인이 됩니다. 장시간 하이힐을 신을 경우 나쁜 보행습관이 굳어집니다.

과도한 체중이 나가는 경우도 발바닥에 큰 무리를 줍니다. 무거운 하중이 실린 상태에서 갑자기 뛰는 행동을 할 경우 '질량 X 속도' 운동량에 따라서 엄청난 충격을 받게 되죠.

평소에 운동으로 단련이 된 상태라면 견디겠지만 그렇지 않을 경우 근막염이 발생하게 됩니다.

푹신한 신발을 신다가 갑자기 콘크리트 맨발로 뛸 경우 근육에 큰 스트레스를 받게 됩니다.

아시다시피 발바닥에 있는 근육도 강화를 시켜줘야 튼튼해지는데 갑자기 맨바닥에서 뛰는 행위는 40kg 바벨로 스쿼트 운동을 하다가 급격하게 200kg으로 운동하는 행위와 같습니다.

몸이 전혀 준비가 되지 않은 상태에서 강한 테미지를 받게 되면 견디지 못하고 신체조직이 무너지게 되는 것이죠.

족저근막염은 거의 대부분 자연적으로 회복됩니다. 대신 오랜 기간 발바닥 근육에 무리를 주는 행동은 금물입니다. 회복기간은 사람에 따라서 다르지만 6~18개월 정도 경과가 필요합니다.

발바닥에 큰 무리를 주지 않는 발바닥 전체적으로 무게 분산을 해줄 수 있는 신발을 고르는 것이 좋습니다.

근처 정형외과에 방문하여 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것이 중요합니다. 병원에서는 환자의 상태에 따라서 적절한 치료를 진행합니다.

위와 같이 다양한 방식으로 치료를 진행하게 됩니다.