갱년기 여성 폐경기 증상 및 영양제 추천

갱년기는 노화로 인해 호르몬 변화가 급격하게 일어나는 현상입니다. 급격한 변화는 생체 리듬도 급격하게 변화하면서 체질이 바뀌게 되는데요. 남성, 여성 모두 갱년기를 겪는 자연스러운 현상입니다.

여성의 경우 난소에서 난자가 나오는 월경이 불규칙해지는 폐경기 시기부터 갱년기의 시작점이라고 볼 수 있습니다.

폐경기의 시작은 보통 45~55세 사이로 시작이 되는데 사람에 따라서 일찍시작할 수도 늦게 시작할수도 있습니다. 갱년기를 겪는 일부 남성, 여성분들은 자신이 늙어간다는 모습에 우울감을 느끼기도 합니다.

저의 개인적인 생각으로는 갱년기의 시기는 새로운 삶의 시작이라고 생각합니다. 우리가 사춘기를 겪으면서 '2차 성징'을 하여 아이를 낳는 몸이 되잖아요. 저는 갱년기라는 말 보다는 '3차 성징'이라는 표현이 더 낫지 않을까 싶습니다.

더 이상 호르몬의 억눌리는 인간이 아닌 자신의 경험과 지혜를 바탕으로 현명한 삶을 시작하는 새로운 나 자신 말이죠. 애벌레가 번데기로 변하기도 하고 나비로도 변하듯이 말이죠. 또 한번에 성장시기라고 생각합니다.

폐경기 동안 여성의 난소는 난자 생산을 중단하고 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬 수치가 감소합니다.

이러한 호르몬 수치의 변화는 다음과 같은 다양한 신체적, 정서적 증상을 유발할 수 있습니다.

가장 중요한 것은 폐경기가 진행된다는 걸 인지했을 때 산부인과에 정기적으로 방문하여 정기적인 검진을 받는 것이 중요합니다.

몸 상태에 따라서 항우울제, 호르몬 치료를 통해서 증상을 완화시키고 새로운 상태의 몸을 적응하는데 도움을 받을 수 있습니다.

모든 여성분이 위의 증상을 경험하는 것에 차이가 있을 수 있습니다. 이 폐경기로 몸이 전환되는 시기에 어떻게 관리 하느냐가 매우 중요합니다.

우리가 어린시절에 많이 먹어야 쑥쑥 큰다는 얘길하잖아요? 이 시기에 충분한 영양섭취를 해줘야 이후에 건강한 몸상태를 잘 유지할 수 있습니다.

이렇게 갱년기 여성 폐경기 증상 및 영양제 추천에 대한 글을 정리했습니다.

혹시 본문과 관련해서 관심 있는 분은 아래 내용을 참고하면 좋을 것 같아요.

많은 도움이 되었으면 좋겠습니다~!