여성 갱년기 안면 홍조가 생기는 이유 (얼굴 홍조)
갱년기 안면 홍조 발생 원인
갱년기 홍조는 폐경기 동안 많은 여성들이 경험하는 매우 자연스러운 증상입니다. 그러나 사람의 체질이 다르듯이 일부 여성들의 증상의 강도는 차이가 있을 수 있습니다.
- 호르몬 변화 : 폐경기 동안 에스트로겐 수치의 감소는 안면 홍조를 유발할 수 있습니다. 왜냐하면 여성호르몬은 혈관을 확장시키는 기능을 하는데 갑작스러운 여성호르몬 부족으로 인해 혈관이 수축하면서 혈압이 높아집니다. 혈압이 높아진 상태에서 얼굴에 홍조가 생기는 것이죠.
- 뇌 신호 : 체온을 조절하는 뇌의 시상하부는 폐경기 동안 호르몬 변화로 조절에 문제가 생길 수 있습니다.
- 혈관 : 급진성 열감 발생할 때가 있는데 이때 피부 혈관은 확장되면서 홍조 더불어 땀이 발생할 수 있습니다.
- 스트레스 : 스트레스는를 많이 받는 여성분들은 안면 홍조를 유발할 가능성이 높습니다. 스트레스는 혈압을 상승시키기 때문이죠.
- 체중 : 과체중 또는 비만은 급진성 열감의 빈도와 심각도를 증가할 가능성이 높은 요인입니다.
갱년기 안면홍조 치료 과정
갱년기 안면홍조가 불편한 분이라면 꼭 산부인과 또는 피부과 병원에 방문하여 전문의와 상의 후의 치료를 받으시는 걸 권장합니다.
- 호르몬 치료 : 에스트로겐 또는 에스트로겐과 프로게스테론의 조합을 복용하면 호르몬을 조절하고 안면 홍조를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 항우울제 : 벤라팍신(Venlafaxine)과 같은 일부 항우울제는 안면 홍조를 줄이는 데 효과가 있습니다.
- 클로니딘(Clonidine) : 고혈압 치료에 일반적으로 사용되는 약물인 클로니딘은 교감 신경을 억제하는 약물입니다. 안면 홍조를 조절하는 효과가 있습니다.
위의 설명한 치료약은 전문의약품이기 때문에 반드시 전문의와 상담을 한 후에 체질에 맞는 적절한 처방을 받아야 합니다.
우리가 스스로 할 수 있는 방법은 생활 습관을 개선시키는 것이 있습니다.
생활습관 개선 방법
- 항상 시원함 유지
- 알코올 또는 매운 음식과 같이 교감 신경을 활성화시키는 요인 피하기. 교감신경은 혈압이 높아진 상태에서 활성화됩니다. 혈압을 낮추는 활동이 매우 중요합니다.
- 스트레스 관리
- 적절한 운동 (필라테스, 요가 등 운동) : 운동을 하는 동안은 교감 신경의 활성화로 홍조가 발생하지만 운동 후 부교감 신경의 자극으로 혈관이 확장하면서 홍조가 사라지게 됩니다. 교감 신경, 부교감 신경의 신체 밸런스를 조절하는 최고의 방법은 운동입니다.
갱년기 얼굴 홍조에 도움이 되는 음식
- 식물성 에스트로겐 : 콩, 아마씨, 렌틸콩과 같은 식품에는 신체에서 에스트로겐의 일부 효과를 모방하는 식물성 화합물인 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 즉 외부로부터 여성호르몬을 흡수하여 증상을 완화시켜 주는데 도움을 줍니다.
- 등 푸른 생선 : 연어와 고등어와 같은 오메가 3 함량이 풍부한 지방은 염증을 줄이고 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 심혈관이 건강해지면 자연스럽게 교감신경, 부교감신경 밸런스 조절이 되죠.
- 향신료 : 생강과 강황과 같은 일부 향신료는 안면 홍조를 완화하는 데 도움이 되는 항염증 특성이 있습니다. 생강차 또는 카레를 먹는 것도 좋은 방법입니다.
이렇게 갱년기 안면 홍조가 생기는 이유에 대해서 정리했습니다.
혹시 본문과 관련해서 관심 있는 분은 아래 내용을 참고하면 좋을 것 같아요.
많은 도움이 되었으면 좋겠습니다~!
댓글
댓글 쓰기