탈모 원인은 '장건강' 때문일 수 있습니다.
요즘 현대인은 두피트러블, 탈모 때문에 고민하시는 분들이 참 많아졌어요.
식습관, 생활습관의 변화로 인해 요즘은 2030대 청년층에서도 탈모, 두피트러블을 호소하는 분들이 많아졌습니다.
그런데 그거 아시나요?
두피트러블, 탈모 원인은 '장건강' 때문일 수 있다는걸요.
참 이상하죠
탈모가 문제라면 '머리두피가 문제아닐까?' 싶은데 장건강과 연관이 있을까요?
그 이유가 무엇일까?
한번 살펴보는 시간을 갖도록 할께요~!
새는 장 증후군?
혹시 평소에 장이 약한가요?
- 소화가 잘 되지 않거나
- 변비가 심하거나
- 장염이 자주 걸리거나
- 잦은설사
등을 겪는 경험이요.
그렇다면 '새는장증후군'을 의심해볼 수 있어요.
새는장증후군은 보통 건강한 장은 음식물을 섭취하고 소화기관에서 소화를 하는 과정에 우리몸에 필요한 영양소와 에너지만 흡수를 합니다.
그러나 잘못된 식습관, 생활습관에 의해서 장의 점막세포가 약해지고 느슨해져버린 장은 소화가 덜 된 고분자 음식물을 흡수해버리기도 하는데요.
이로인해 곰팡이, 세균등 우리 몸에 해로운 독성물질도 흡수를 해버리게 됩니다.
그런 독성물질로 인해
- 식은땀
- 무기력증
- 만성피로
- 관절통증
- 근육통증
- 피부질환
다양한 건강적신호 증상을 일으키게 됩니다.
또한 우리 몸을 보호하기 위해서 면역체계가 작동하게 되는데요.
장에 염증이 생기고 이로인해 잦은설사, 소화불량, 잦은가스배출 증상을 일으키게 됩니다.
이렇게 약해진 장은 흡수장애를 일으키며 우리 모발에 꼭 필요한 영양소인
아연, 철, 셀레늄, 비오틴,
니아신, 구리,
비타민A, B, C, D, E의
영양결핍이 생기게 됩니다.
결국 두피까지 공급되어야 할 영양소 공급이 어려워지게 되면 어떻게 될까요?
어떤분은 지루성두피염을 일으키기도 하고 심한 두피모낭염이 생기기도 하고 점점 머리카락도 가늘어지고 결국 탈모까지 이어지게 되는 것이죠.
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| 장건강과 두피건강은 톱니바퀴처럼 연결되어있어요. |
저도 공부를 하면서 느끼지만 우리 몸은 참 신기한 것 같습니다.
마치 잘 연결된 톱니바퀴와 같아서 전혀 연관성이 없을 것 같은 신체부위에 문제가 생겨도
마치 나비효과처럼 또다른 신체에도 문제를 일으키게 되는데 도미노 같이 무너지게 되죠.
장건강이 좋아야 두피건강도 좋아집니다.
그렇다면 장건강이 좋아지기 위해서 어떤 건강관리를 해야할까요?
건강한 두피를 위한 장건강관리법
1. 밀가루 음식을 피한다.
한국식품연구원 박호영 박사님의 연구에 따르면,
고밀전분 쥐실험에서 장질환을 일으키는 박테리아가 6배가 증가한 결과를 발표했습니다.
즉 밀가루를 먹으면 장내미생물 불균형을 일으키게 되고 새는장증후군이 일어날 가능성이 높아지는 것이죠.
자그마치 6배 입니다.
쥐에서 나타난 증상이 과연 우리 몸에 아무렇지 않을까요?
2. 장에 도움이 되는 영양제
- 프리바이오틱스 (유산균)
- 아연
- 오메가3
- 글루타민
위 4가지 영양제는 장건강에 도움을 주는 영양제입니다.
다만 영양제만 섭취하기 보다 식이섬유를 섭취하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.
식이섬유는 해조류, 채소류, 버섯류에 많이 포함되어있어요.
3. 충분한 수분섭취
물이 우리 몸에 좋다는건 더 말해봤자 입만 아프죠.
충분한 수분섭취는 장운동을 촉진시키고 장 내의 노폐물을 빠르게 배출할 수 있도록 돕는 효과가 있습니다. 또한 두피의 필요한 수분탄력 보충에도 도움이 되지요.
이렇게 두피트러블, 탈모원인이 장건강과 어떤 연관이 있는지 알아보았는데요.
혹시 장건강, 두피에 관심 있으신 분이라면 아래에 내용을 참고하시는 것도 좋을 것 같아요~!😊
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