탄수화물 중독 테스트

탄수화물 중독 테스트 중독 테스트

아래 질문 중에 자신에게 해당하는 항목의 갯수를 기억하세요.

1. 아침을 든든하게 먹었는데도 점심에 배가 고프다.
   
   
2. 과자, 빵, 스낵 등 탄수화물 식품을 먹기 시작하면 멈추기 어렵다.
   
   
3. 밥을 먹었는데도 뭔가 허전하다.
   
   
4. 음식 사진, 영상을 자주 보는 편이다. 또는 맛있는 음식을 상상하는 편이다.
   
   
5. 배가 고프지 않은데도 뭔가 먹는다.
   
   
6. 밤에 출출할 때 간식, 야식을 먹는 편이다.
   
   
7. 배부르게 식사를 하면 몸이 나른해지고 졸리다.
   
   
8. 점심을 먹었는데도 오후에 피곤함을 느끼거나 배고픔을 느낀다.
   
   
9. 가끔씩 기분이 불쾌할 정도로 배터지게 음식을 먹곤 한다.
   
   
10. 다이어트를 했는데 요요현상이 발생했다.

테스트 결과

해당하는 항목의 갯수를 보세요.

0~2개 : 정상 입니다.

3~4개: 약간의 중독 증세가 있지만 충분히 통제 가능한 수준.

5~7개: 탄수화물 중독 상태. 스트레스, 생리 등으로 심리적 압박을 느끼면 폭식을 할 가능성이 높은 부류 입니다.

8~10개 : 심각한 중독 상태. 몸이 견디기 어려울 정도로 심각한 건강 상의 타격을 입고 있습니다. 대부분 비만에 해당되는 부류 입니다.

혹시 본문과 관련하여 관심 있는 분은 아래 내용도 참고하면 좋을 것 같아요~!

탄수화물 중독 끊는 방법. 내가 했던 방법